1. Jus Buah
7 makanan gak sehat yang dikira sehat | Gaya Hidup - Begitu banyak orang yang percaya bahwa jus buah sangat sehat, sehingga
mereka menggantikan konsumsi buah utuh mereka dengan jus buah. Memang
benar bahwa jus buah mengandung banyak vitamin, tetapi kebanyakan jus
buah akan ditambahkan dengan gula ekstra, selain itu jus buah juga akan
disaring sehingga bulir buah yang kaya akan serat akan terbuang dengan
percuma. Padahal serat juga sangat penting bagi kelancaran proses
pencernaan. Jadi saran saya kepada anda, mulai sekarang tinggalkan
segala bentuk jus buah dan beralihlah mengkonsumsi buah utuh sebagai
gantinya.
2. Kacang Tanah
Kacang-kacangan umumnya sehat. Sebagian besar mengandung berbagai macam
vitamin, mineral, serat, dan banyak lagi yang baik bagi tubuh anda.
Namun kacang tanah bungkusan yang anda beli di supermarket mungkin
tidak sebagus kacang jenis lainnya. Mayoritas kacang tanah kemasan
dijual sebagai makanan ringan telah ditambahi dengan garam, dan sering
melalui proses pemanggangan yang menyebabkan kacang tanah dilapisi
dengan lemak yang tidak sehat. Agar anda tetap dapat mendapatkan
manfaat dari konsumsi kacang tanah, sebaiknya anda hanya
mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas. Atau jika anda benar-benar gemar
mengkonsumsi kacang tanah, sebaiknya anda mengolah sendiri kacang
tanah anda dengan cara direbus tanpa ditambahkan garam.
3. Kecap
Tidak seperti kebanyakan produk olahan kedelai lainnya, kecap tidak
mengandung antioksidan yang dikenal sebagai isoflavon. Selain itu, kecap
mengandung jumlah yang sangat tinggi akan garam. Ada juga beberapa
studi yang menunjukkan bahwa seringkali ada bahan kimia yang diketahui
meningkatkan risiko kanker jenis tertentu, sering ditemukan dalam kecap.
Bagi anda yang gemar berwisata kuliner, sebaiknya jangan sembarangan
memakai kecap yang disediakan oleh penjual makanan. Pastikan kecap yang
anda gunakan adalah kecap yang berkualitas dan telah memenuhi
persyaratan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Jika perlu, bawa
kecap anda sendiri ketika anda akan makan di luar.
4. Keju Olahan
Keju olahan (yang sebenarnya tidak memenuhi persyaratan untuk disebut
sebagai keju), mengandung garam dalam konsentrasi yang sangat tinggi.
Beberapa sumber juga menunjukkan bahwa keju olahan rata-rata anda
dapatkan pada burger cepat saji yang mengandung garam dalam jumlah
tinggi juga sehingga anda dapat jauh melewati asupan garam harian yang
direkomendasikan.
5. Diet Soda
Anda mungkin tahu bahwa soda adalah minuman yang tidak sehat, tapi
mungkin anda akan ragu jika ditanya soal diet soda. Ada yang mengatakan
bahwa diet soda lebih buruk dari soda biasa karena diet soda
menggunakan pemanis buatan untuk menggantikan gula. Beberapa pemanis
buatan, seperti Aspartam, telah diyakini meningkatkan risiko beberapa
jenis kanker. Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa diet
soda masih dapat memberikan kenaikan berat badan yang cukup besar.
Karena diet soda sebenarnya dapat merangsang nafsu makan.
6. Saus Tomat
Meskipun mengandung antioksidan lycopene, saus tomat juga mengandung
banyak gula (setinggi karbohidrat 26%, menurut Wikipedia), dan juga
banyak garam. Sebagian besar saus tomat yang kita makan juga diproses
secara non-organik, sehingga kadar lycopene jauh lebih rendah dari
tomat yang digunakan.
7. Sup
Ketika anda makan sup, anda juga akan memakan atau meminum apapun yang
anda tambahkan ke dalam sup seperti garam dan penyedap rasa. Garam
sering diabaikan sebagai faktor risiko dalam makanan. Padahal garam
sebenarnya adalah penyumbang utama penyakit jantung. Kelebihan garam
yang dikonsumsi harus dikeluarkan dari tubuh, ginjal lah yang melakukan
pekerjaan berat ini. Tekanan darah akan meningkatkan seiring banyaknya
garam yang anda konsumsi, dan seperti kita ketahui, tekanan darah
tinggi tidak baik untuk jantung anda.
[ http://terselubung.blogspot.com/2012/07/7-makanan-gak-sehat-yang-dikira-sehat.html ]
Judul : 7 makanan gak sehat yang dikira sehat | Gaya Hidup
Deskripsi : 1. Jus Buah 7 makanan gak sehat yang dikira sehat | Gaya Hidup - Begitu banyak orang yang percaya bahwa jus buah sangat sehat, sehingga...
